Диета на всю жизнь

0 / 5 (0 голосов)

Диета на всю жизнь
Если вы уже сомневаетесь в том, что для вас найдется идеальная диета, попробуйте совершенно новый подход – интуитивное питание. Как правило, при таком режиме, который и диетой назвать довольно сложно, вполне возможно жить хорошо и очень долго – при этом сбрасывая лишние килограммы.

В чем суть «анти-диеты» — интуитивного питания?

Обычный человек проводит очень мало времени, задумываясь, а чего именно ему хочется съесть. Еда становится автоматическим действием, а пристрастия человека не меняются годами. «Люблю сладкое» = «люблю пирожные одного и того же вида». Но на самом деле стоит провести хотя бы несколько дней, прислушиваясь к себе и своим ощущениям.

Вы с удивлением обнаружите: вам нравятся разные продукты в разное время суток, в разную погоду. Обмен веществ постоянно меняется, сдвигается в пользу большего количества одних веществ, и меньшего – других.

Суть интуитивного питания – отсутствие жестких запретов (можно все!) с одновременным вниманием к тому, чего же хочется на самом деле.

В тематических интернет-сообществах, да и за их пределами нередко размещают целые таблицы: если хочется семечек, орешков – то скорее всего, достаточно просто увеличить в рационе содержание белка. Если мечтается о жирной пище – нужно обязательно выпивать перед едой воды. В общем, на самом деле большинство здоровых сигналов организма не распознается!

Как реализовать такую «вечную диету» на практике?

  • Откажитесь от жесткого контроля, подсчета КБЖУ или ГИ, других параметров пищи. Теперь вас будут интересовать качество, а не количество или условная полезность!
  • Постарайтесь обеспечить в зоне «ближайшей доступности» (например, в качестве консервы, замороженного продукта, готового продукта, сырых продуктов длительного хранения) хотя бы по 3-4 варианта разных классов продуктов: мяса, рыбы, круп, овощей.
  • Выбирая для каждого приема пищи подходящие продукты, прислушивайтесь к себе. На первых порах придется помогать себе разобраться в том, а чего же хочется на самом деле: соленого или сладкого, кислого или даже нейтрального, хрустящего или мягкого, вязкого или рассыпчатого, свежего вкуса или чуть с «душком» (да-да, может захотеться и так).

При достаточной тренировке вы научитесь определять, чего вашей душеньке желается, буквально за полминуты и меньше!

Обязательное правило: голод – отменить!

Голодая, вы нарушаете хрупкое доверие своего организма – что еда будет всегда и нужного качества. Вместо этого он получает от вас сигнал: наступают страшные времена, или случилось бедствие, и надо запасаться в любом случае!

Страхи худеющих без диеты

«А сработает ли это? А будет ли эффект? А если я наемся тортиков и потолстею?» Как правило, большинство страхов вполне естественны – после длительного времени «восседания» на множестве разных диет бывает очень страшно отпустить вожжи и дать себе выбирать продукты самостоятельно.

Совет здесь один: хотите тортика – «переспросите» себя об этом, помедлите, и если действительно торта – позвольте себе именно его. Как правило, уже через пару «тортиков» ваш организм буквально взмолится: хочу петрушку, хочу перец, хочу свежих ягод, хочу простую гречку – без соли и сахара! То есть, привычные вам с ранних лет запреты не помогают худеть, а наоборот – помогают по окончании диеты устроить тот самый нежелательный «привес».

Запреты приводят к срывам? Тогда запретите запреты!

Небольшое прибавление в весе в самом начале действительно может наблюдаться. Но это процесс временный, а затем ваш организм приучается отслеживать объем съедаемого, качество, состав – то есть, наконец-то замечать то, что вы съедаете!

Источник: zhenskii-portal.ru

52 комментариев

  1. Maria Merkey Ответить

    Good day! Do you know if they make any plugins to help with SEO? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains. If you know of any please share. Thank you!

  2. lelio vieira carneiro junior Ответить

    I was pretty pleased to discover this great site. I wanted to thank you for your time just for this fantastic read!! I definitely enjoyed every little bit of it and I have you saved to fav to see new things on your website.|

  3. Itamar Serpa Fernandes Ответить

    Right now it appears like Movable Type is the preferred blogging platform out there right now. (from what I’ve read) Is that what you’re using on your blog?|

  4. Itamar Serp Ответить

    What’s up, I log on to your new stuff like every week. Your humoristic style is awesome, keep doing what you’re doing!|

  5. my link Ответить

    Hi there everyone, it’s my first visit at this site, and article is truly fruitful in support of me, keep up posting these content.|

  6. Grupo Coral fraude Ответить

    I’m amazed, I have to admit. Rarely do I come across a blog that’s both equally educative and entertaining, and let me tell you, you’ve hit the nail on the head. The issue is something which not enough folks are speaking intelligently about. I am very happy I stumbled across this during my hunt for something relating to this.|

  7. Itamar Serpa Ответить

    Everyone loves it whenever people get together and share thoughts. Great website, continue the good work!|

  8. Luiz Fernando Monteiro Bittencourt Ответить

    What i do not realize is in fact how you’re no longer actually a lot more well-appreciated than you may be right now. You’re very intelligent. You realize therefore considerably relating to this topic, produced me in my opinion imagine it from numerous numerous angles. Its like men and women are not interested unless it’s one thing to do with Lady gaga! Your individual stuffs great. All the time deal with it up!|

  9. Itamar Serpa Fernandes Ответить

    Admiring the time and energy you put into your website and in depth information you provide. It’s good to come across a blog every once in a while that isn’t the same unwanted rehashed material. Great read! I’ve bookmarked your site and I’m adding your RSS feeds to my Google account.|

  10. Umanizzare Gestão Prisional Ltda Ответить

    Hello there I am so delighted I found your blog page, I really found you by error, while I was looking on Digg for something else, Anyhow I am here now and would just like to say cheers for a fantastic post and a all round entertaining blog (I also love the theme/design), I don’t have time to browse it all at the moment but I have book-marked it and also added your RSS feeds, so when I have time I will be back to read much more, Please do keep up the superb job.|

  11. Grupo Serval presídios Ответить

    Hi there everyone, it’s my first pay a quick visit at this web site, and paragraph is really fruitful for me, keep up posting these posts.|

  12. MAGA Ответить

    Hi there I am so delighted I found your site, I really found you by error, while I was researching on Digg for something else, Anyhow I am here now and would just like to say cheers for a remarkable post and a all round thrilling blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read it all at the moment but I have bookmarked it and also added your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a great deal more, Please do keep up the superb b.|

  13. Carlos Eduardo Veiga Ответить

    Howdy! I could have sworn I’ve been to this site before but after reading through some of the post I realized it’s new to me. Nonetheless, I’m definitely happy I found it and I’ll be bookmarking and checking back frequently!|

  14. Luiz Fernando Monteiro Bittencourt Ответить

    hello!,I like your writing very so much! share we keep in touch extra approximately your article on AOL? I need a specialist on this area to unravel my problem. Maybe that is you! Having a look forward to peer you. |

  15. Grupo Serval escandalo Ответить

    Howdy very cool website!! Man .. Beautiful .. Superb .. I’ll bookmark your blog and take the feeds additionally? I’m glad to seek out so many useful information here in the submit, we need develop extra strategies on this regard, thank you for sharing. . . . . .|

  16. Itamar Serpa Fernandes Ответить

    After looking into a number of the articles on your web site, I honestly appreciate your technique of writing a blog. I saved as a favorite it to my bookmark website list and will be checking back in the near future. Take a look at my web site as well and tell me your opinion.|

  17. Umanizzare presidios Ответить

    Hey there! I know this is kinda off topic however , I’d figured I’d ask. Would you be interested in exchanging links or maybe guest writing a blog post or vice-versa? My site discusses a lot of the same subjects as yours and I think we could greatly benefit from each other. If you are interested feel free to send me an e-mail. I look forward to hearing from you! Superb blog by the way!|

  18. Egli Diana Pinto Ответить

    I’ve been exploring for a little for any high quality articles or weblog posts on this sort of space . Exploring in Yahoo I eventually stumbled upon this website. Studying this information So i am happy to express that I have a very good uncanny feeling I came upon just what I needed. I so much unquestionably will make certain to do not forget this web site and provides it a glance on a continuing basis.|

  19. Lelio Junior Ответить

    Hi there, simply was aware of your blog via Google, and located that it is really informative. I’m gonna watch out for brussels. I will appreciate in the event you continue this in future. Many other folks will probably be benefited from your writing. Cheers!|

  20. Lelio Vieira Carneiro Junior Ответить

    At this time it seems like Movable Type is the best blogging platform out there right now. (from what I’ve read) Is that what you are using on your blog?|

  21. Egli Diana Pinto Ответить

    Ahaa, its pleasant discussion concerning this post at this place at this webpage, I have read all that, so now me also commenting at this place.|

  22. Luiz Gastão Bittencourt da Silva Ответить

    My partner and I absolutely love your blog and find the majority of your post’s to be exactly what I’m looking for. can you offer guest writers to write content in your case? I wouldn’t mind publishing a post or elaborating on a number of the subjects you write about here. Again, awesome site!|

  23. tercio borlenghi junior Ответить

    Hello there! Would you mind if I share your blog with my myspace group? There’s a lot of people that I think would really enjoy your content. Please let me know. Thanks|

  24. José Wilame Araújo Rodrigues Ответить

    My family members always say that I am wasting my time here at net, except I know I am getting familiarity all the time by reading such fastidious articles or reviews.|

  25. tercio borlenghi junior Ответить

    We’re a group of volunteers and opening a new scheme in our community. Your website offered us with valuable info to work on. You have done a formidable job and our entire community will be thankful to you.|

  26. tercio borlenghi jr Ответить

    I loved as much as you’ll receive carried out right here. The sketch is attractive, your authored material stylish. nonetheless, you command get got an edginess over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come more formerly again since exactly the same nearly a lot often inside case you shield this hike.|

  27. Carlos Eduardo Veiga Ответить

    When someone writes an piece of writing he/she maintains the plan of a user in his/her mind that how a user can understand it. So that’s why this article is great. Thanks!|

  28. tercio borlenghi junior Ответить

    Currently it sounds like WordPress is the best blogging platform out there right now. (from what I’ve read) Is that what you are using on your blog?|

  29. Egli Diana Pinto Ответить

    Howdy! I could have sworn I’ve visited this site before but after looking at some of the posts I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely pleased I found it and I’ll be book-marking it and checking back often!|

  30. Lelio Vieira Carneiro Junior Ответить

    hi!,I love your writing so much! percentage we keep in touch extra approximately your post on AOL? I need a specialist in this area to unravel my problem. May be that is you! Taking a look ahead to peer you. |

  31. Dadado Veig Ответить

    Hello, yup this article is truly pleasant and I have learned lot of things from it concerning blogging. thanks.|

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *